■■ コラムVOL.42
■■ 転職活動の挫折は、ダイエット法で解消？！

夏に向けてダイエットしたいと考えてはみるものの仕事にしばられた
日常生活をおくるクリエイターの中には自分の"ボディメイク"にまで
気が回らない人も多いはず。

また、メタボ気味になった身体や過食気味な食生活を改善したい意思は
あっても、ダイエットには根気や継続が必要。一度ついた脂肪は
そう簡単に落ちてくれるものではありません。

そこで今回は、2007年リリースの株式会社キー・プランニングと
法政大学文学部心理学科との共同研究によって開発されたダイエットの
継続を支援してくれるサービスをご紹介します。

オンライン上で体重管理ができるほか、リバウンドを防止するための
心理学的アプローチや、随所に盛り込まれたダイエット継続のための
【仕掛け】は、とても画期的。

転職活動で挫折しそうなクリエイターにとって参考になるものも
多くあるように思います。

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◆途中で挫折しないための８つの心理学的アプローチ
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１）ゴールを決めてスタートする（目標設定）

２）小さな達成にご褒美を設定する（今週のヤッター）

３）自分のガンバリを見える化する（測定結果グラフ）

４）専門家のモデルプランを参考にする（ダイエットプランNavi）

５）仮想ライバル設定で刺激を受ける（ライバルリスト）

６）ライバルや友達と気軽に交流する（メッセージ・コメントサービス）

７）更新が途絶えると家族や友人から励まされる（レスキューメール）

８）場所や時間を選ばない操作（モバイル更新サービス）

［ Kzoku ｜ http://diet.kzoku.jp/　]

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活動を開始したものの結果が見合わず、新しいやり方でチャレンジして
みたもののやはり結果はついてこない。

活動中の挑戦×挫折の繰り返しは、まさに己との戦いです。

ゴールの設定、自分へのご褒美、家族や友人からの協力、
エージェントへの相談etc やる気を継続させるための【仕掛け】づくり、
皆さんも意識的にトライしてみましょう。